일 십 백 천만 화이팅!.-

일일 한가지 씩 선행을 합시다. (1일1선)

십 분이상 명상을 합시다(십분 명상 )

백분 동안 읽어 봅시다.(백명불공)

천자 이상 글씨를 써 봅시다. (천자 사경)

만보를 날마다 걸읍시다.(만보 행진)